Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει ότι τα SuperAger έχουν περισσότερη φαιά ουσία. ζωτικός ιστός που υποστηρίζει τις καθημερινές λειτουργίες, στον εγκέφαλό τους. Για αυτήν τη μελέτη, οι ερευνητές επέλεξαν 55 γνωστικά υγιείς συμμετέχοντες ηλικίας 79 ετών και άνω και 64 SuperAgers (συμπεριλαμβανομένων 38 γυναικών και 26 ανδρών άνω των 81 ετών) με βάση τα αποτελέσματά τους. Δωρεάν και στοχευμένη επιλεκτική δοκιμή μνήμηςένα τεστ μνήμης που αξιολογεί τη μαθησιακή ικανότητα.
«Η μελέτη συνέκρινε τους SuperAgers με τυπικούς ανθρώπους, και οι δύο άνω των 80 ετών, για να κατανοήσουν τις διαφορές στον τρόπο ζωής, τους κλινικούς παράγοντες και τη δομή του εγκεφάλου μεταξύ τους», λέει. Diogo Barardo, PhDεκτός Novos, εταιρεία λύσεων ανθεκτικότητας. «Αυτό μπορεί να είναι ένα σημείο εκκίνησης για τη διερεύνηση εάν κάποια από αυτές τις διαφορές, ή ένας συνδυασμός αυτών των διαφορών, θα είναι «αιτιώδης» στο μέλλον.» Δηλαδή, εάν αυτοί οι παράγοντες βρίσκονται στη ρίζα της υπερδύναμης των SuperAgers να μην έχουν σχεδόν καθόλου απώλεια μνήμης.”
Οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν ένα μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης (AI) για να διαφοροποιήσουν τους SuperAgers και τους τυπικούς ηλικιωμένους. Τελικά, οι ερευνητές ανακάλυψαν μια συσχέτιση ή επιστημονική σύνδεση μεταξύ των SuperAgers και τριών από τους 89 δημογραφικούς παράγοντες, τον τρόπο ζωής και τους κλινικούς προγνωστικούς παράγοντες που καταγράφηκαν από το AI.
παρόμοιες αναρτήσεις
Πρώτον, τα SuperAgers παρουσίασαν μεγαλύτερη ταχύτητα κίνησης. «Δεν υπήρχε διαφορά στην ποσότητα της άσκησης, αλλά μπορεί να υπάρχει διαφορά στην ποσότητα/ένταση των σωματικών δραστηριοτήτων που τα υποκείμενα δεν προσδιόρισαν ως άσκηση αυτή καθαυτή, όπως η αναρρίχηση σκαλοπατιών και η κηπουρική, οδηγώντας στη διαφορά στην ταχύτητα κίνησης συμβάλλει.», λέει Trinna Cuellar, PhD, διευθυντής έρευνας και ανάπτυξης και αντιπρόεδρος βιολογίας στην Tally Health. Διαπιστώθηκε επίσης ότι οι SuperAgers είχαν καλύτερη ψυχική υγεία και δεν παραπονιούνταν για τον ύπνο τόσο συχνά (αν και δεν υπήρχε αξιοσημείωτη διαφορά στην πραγματική διάρκεια ύπνου μεταξύ των SuperAgers και των τυπικών ατόμων).
Αλλά τι αυτή η μελέτη δεν Το εύρημα, σύμφωνα με τον Δρ. Ο Barardo εξίσου ενδιαφέρον. «Δεν υπήρχε φύλο ή γενετική διαφορά μεταξύ των ομάδων», λέει. Το μοντέλο AI αψηφούσε επίσης προηγούμενες έρευνες που είχαν δείξει ότι εκείνοι με Οι σύντροφοι της ζωής είναι πιθανό να ζήσουν περισσότερο. «Τουλάχιστον σε αυτήν την κοόρτη, οι SuperAgers ήταν πιο πιθανό να χωρίσουν και να χωρίσουν από τους τυπικούς ηλικιωμένους», λέει ο Δρ. Ο Μπαράρντο.
Φυσικά, όπως κάθε επιστημονική έρευνα, έτσι και αυτή η μελέτη είχε τους περιορισμούς της. «Αυτή η μελέτη εστιάζει σε συσχετίσεις, παράγοντες που είναι λίγο πολύ συνηθισμένοι σε άτομα με καλύτερη ή χειρότερη μνήμη, αλλά δεν μπορούμε να πούμε εάν και πώς κάθε παράγοντας που σχετίζεται με τη μνήμη βελτιώνει επίσης βιολογικά τη μνήμη», λέει ο Δρ. cuellar. «Θα μπορούσε να είναι σύμπτωση ή αντίστροφη αιτιότητα, με τη μνήμη να επηρεάζει πραγματικά αυτούς τους παράγοντες.» Για παράδειγμα, η διατήρηση της υψηλής ταχύτητας κίνησης βοηθά στη διατήρηση της φαιάς ουσίας ή η καλύτερη υγεία του εγκεφάλου σας βοηθά να κινηθείτε πιο γρήγορα;» Οι συγγραφείς αναγνώρισαν επίσης ότι Το μοντέλο AI για αυτή τη μελέτη δεν ήταν τέλειο.
Ακόμα κι αν καμία μελέτη δεν είναι το καλύτερο και το τέλος – ειδικά με ένα θέμα τόσο περίπλοκο όπως η γήρανση – αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει κάτι να αφαιρέσετε από εδώ. Δρ Ο Cuellar λέει ότι η καθημερινή άσκηση είναι ένας από τους τρόπους διασφάλισης της μακροζωίας. «Δεσμεθείτε να μην ασκείστε απλώς τακτικά, αλλά να κάνετε την «άσκηση» μέρος της συνολικής σας ρουτίνας», λέει. Προσπαθήστε να εντάξετε σύντομες εκρήξεις δραστηριότητας στην καθημερινή σας ρουτίνα, όπως να πηγαίνετε τις σκάλες όποτε είναι δυνατόν, να κάνετε μια γρήγορη προπόνηση HIIT μετά από μια κλήση Zoom ή να κάνετε μια γρήγορη βόλτα γύρω από το τετράγωνο κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος.
Μπορείτε επίσης να διαχειριστείτε το άγχος σας και να ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία κρατώντας ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, κάνοντας διαλογισμό και φυσικά καλλιεργώντας τις σχέσεις σας. «Σε αυτή τη μελέτη, οι SuperAgers είχαν περισσότερες πιθανότητες να χωρίσουν, αλλά η οικογενειακή κατάσταση δεν είναι τέλειος προγνωστικός δείκτης ικανοποίησης από τη σχέση. Μην ανησυχείτε λοιπόν πολύ ότι οι SuperAger είναι πιο πιθανό να χωρίσουν ή να χωρίσουν. Οι κοινωνικές σας σχέσεις πρέπει να είναι αυτό που σας κάνει πιο ευτυχισμένους γιατί η καλή ψυχική υγεία είναι ένα από τα ισχυρότερα χαρακτηριστικά της ομάδας SuperAger», λέει ο Δρ. cuellar.
Ο ύπνος είναι ο τελευταίος παράγοντας. Αλλά ας το παραδεχτούμε δεν Το να παραπονιέστε μετά από έναν κακό ύπνο είναι σχεδόν αδύνατο. Και επειδή δεν είμαστε οι ίδιοι SuperSleeper (εμπορικά σήματα), δεν είμαστε εδώ για να σας πούμε να το εκμεταλλευτείτε. Αντ ‘αυτού, σκεφτείτε να ακολουθήσετε αυτόν τον οδηγό πέντε βημάτων του γιατρού για να έχετε έναν καλό ύπνο. Και, γεια, αν απόψε δεν είναι καλή μέρα, θα πούμε F στο AI και θα παραπονεθούμε ό,τι θέλουμε.