ΤΕκείνο το καλοκαίρι, δοκίμασα την επιδερμίδα μου με «ιδρώτα, σκουπίστε το πρόσωπο, επαναλάβετε» έως ότου οι δομικές αλλαγές στο πρόσωπό μου ήταν αλάνθαστες. Εμφανίστηκα σε ένα καθυστερημένο ραντεβού προσώπου με ερυθρότητα στη ζώνη Τ, περιμένοντας να πάρω ένα εντελώς νέο σχήμα. Αντίθετα, με ενθάρρυναν να κάνω το ακριβώς αντίθετο – να απέχω από τη χρήση προϊόντων περιποίησης δέρματος εντελώς προς το συμφέρον του «καθαρισμού του δέρματος».
Αν και η πρακτική του να κάνετε ένα σκόπιμα, προσωρινό διάλειμμα από τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας δεν είναι κάτι καινούργιο, η ιδέα έχει κερδίσει την έλξη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τον τελευταίο καιρό — στο TikTok, υπάρχει ο όρος “δέρμα γρήγοραέχει περισσότερες από 3,4 εκατομμύρια προβολές. Η ιδέα είναι ότι ένα διάλειμμα από τα προϊόντα σας δίνει στο δέρμα σας την ευκαιρία να επανεφεύρει τον εαυτό του. Joshua Zeichner, MDΈνας πιστοποιημένος δερματολόγος, η αρχή πίσω από τον εθισμό στο lip gloss είναι παρόμοια: Το να βάζετε συνεχώς βάλσαμο στα χείλη σας μπορεί να τα κάνει να αισθάνονται ξηρά και φαγούρα κάθε φορά δεν Φορέστε το προϊόν γιατί έχουν συνηθίσει σε ένα τεχνητό (και πολύ υγρό) περιβάλλον. Όταν συμβεί αυτό – με τα χείλη και το δέρμα σας – ένα διάλειμμα μπορεί να επιτρέψει στα πράγματα να επιστρέψουν στη φυσική τους ομοιόσταση.
Για το δικό μου διάλειμμα από την κανονική μου ρουτίνα, παράτησα όλα τα συνηθισμένα μου προϊόντα και απλώς έπλενα το πρόσωπό μου με ένα φυσικό καθαριστικό μία φορά την ημέρα και έβαζα αντηλιακό κάθε πρωί – αυτό ήταν. Λοιπόν, αφήνοντας το δέρμα μου Δέρμα, Η φλεγμονή μου άρχισε να υποχωρεί μετά από μια εβδομάδα χάρη σε ένα δερματικό σχήμα νηστείας.
Τι είναι το skin fast;
Η επιφάνεια του δέρματος καλύπτεται από ένα οικοσύστημα (καλών!) βακτηρίων που συνθέτουν το μικροβίωμα και η διατήρηση αυτής της χλωρίδας υγιούς είναι ο μοναδικός πιο σημαντικός παράγοντας για τη συνολική υγεία του δέρματος. Η περίσσεια ενεργών συστατικών μπορεί να διαταράξει το ευαίσθητο περιβάλλον και να οδηγήσει σε φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις όπως η ακμή, το έκζεμα και η ροδόχρου ακμή, καθώς και ξηρότητα και εξασθενημένο δερματικό φραγμό.
Η φροντίδα του δέρματος συχνά κυκλοφορεί στο εμπόριο για να ενθαρρύνει τη χρήση περισσότερο Προϊόντα – κάτι που δεν είναι απαραίτητα καλό όσον αφορά το μικροβίωμα. «Αν μια πλήρης ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας θα ήταν ευεργετική, δεν νομίζω Το 70 τοις εκατό των γυναικών σήμερα «Είχε ευαίσθητο δέρμα», λέει ο ερευνητής δέρματος Elsa Jungman, PhD ειπώθηκε προηγουμένως από το Well+Good. «Ποτέ δεν έχουμε χρησιμοποιήσει τόσα πολλά προϊόντα και το δέρμα μας δεν ήταν ποτέ χειρότερο».
Εδώ παίζει ρόλο η νηστεία του δέρματος. «Εάν μπορούμε να κάνουμε ένα διάλειμμα, η βιοποικιλότητα του μικροβιώματος μας μπορεί να ξαναπληθυσθεί και να ξαναρχίσει», λέει. Έμιλυ Ντέιβις, αδειούχος ολιστικός αισθητικός. «Δεν θέλω καν να το ονομάσω τάση γιατί νιώθω ότι επιστρέφουμε στη βιολογία μας».
Τα οφέλη της νηστείας του δέρματος
«Τα πιθανά οφέλη της νηστείας του δέρματος μπορεί να περιλαμβάνουν την αποκατάσταση και την εξισορρόπηση των φυσικών διεργασιών του δέρματος, τη μείωση της εξάρτησης από τα προϊόντα και την απλοποίηση των ρουτινών περιποίησης του δέρματος», λέει. Ife J. Rodney, MD, πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο. «Είναι επίσης εύκολο να μπερδευτείς και να μπερδευτείς από τις πολλές μάρκες που είναι διαθέσιμες σήμερα. Έτσι, νηστεύοντας, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα και να εστιάσετε σε ένα απλό σχέδιο.» Ενώ ο Δρ. Η Rodney παραδέχεται ότι ενώ ορισμένα από τα οφέλη είναι ανέκδοτα, λέει ότι μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το διάλειμμα τους επιτρέπει επίσης να μειώσουν την εξάρτηση από τα ναρκωτικά. Όταν επαναχρησιμοποιούν τα προϊόντα, μπορούν να είναι πιο αποτελεσματικά αφού το δέρμα έχει προλάβει να αναπνεύσει.
Ποιος πρέπει (και ποιος όχι) να δοκιμάσει γρήγορα ένα δέρμα;
Παρά τα οφέλη που αισθάνονται ορισμένοι άνθρωποι από το διάλειμμα από την περιποίηση του δέρματος, οι ειδικοί προειδοποιούν ενάντια σε αυτήν την τάση ως κοινή πρακτική. «Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να ωφεληθούν από ένα διάλειμμα από τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας τους, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τους μεμονωμένους τύπους δέρματος, τις ανησυχίες και τη συνολική υγεία του δέρματος. Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο», προσθέτει ο Δρ. πρόσθεσε ο Rodney.
«Σε ορισμένες περιπτώσεις, η νηστεία μπορεί πραγματικά να είναι επιβλαβής», λέει ο Δρ. Εικονογράφος. «Η μετάβαση στη ρετινόλη διαρκεί αρκετές εβδομάδες ή και μήνες. Το να το σταματήσεις σημαίνει ότι πρέπει να ξεκινήσεις από την αρχή στο μέλλον».
Πώς να κάνετε γρήγορα δέρμα στο δέρμα
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να είναι μια προσέγγιση όλα ή τίποτα. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι δερματολόγοι συμβουλεύουν να τηρείτε τα απαραίτητα όπως ένα απαλό καθαριστικό και SPF κατά τη διάρκεια μιας νηστείας. Ή αν δεν είστε έτοιμοι να τα παρατήσετε όλα Για τους ορούς σας, αφαιρέστε μερικά από τα πιο ενεργά (σκεφτείτε τα ρετινοειδή και τα οξέα) και εστιάστε σε προϊόντα που βοηθούν στην αποκατάσταση της υγρασίας και στην αναδόμηση του φραγμού του δέρματος.
Επειδή η νηστεία του δέρματος είναι μια εξατομικευμένη πρακτική, ο Davis τονίζει ότι είναι σημαντικό να αξιολογούνται οι ατομικές ανάγκες του δέρματος και το περιβάλλον. Για παράδειγμα, για κάποιον που ζει κοντά σε υψηλότερα επίπεδα ρύπανσης, μια αγωγή για το δέρμα μπορεί να μοιάζει σαν βραδινός καθαρισμός αλλά αφαιρώντας όλα τα άλλα προϊόντα. Εάν έχετε μια πάθηση του δέρματος ή χρησιμοποιείτε ένα σχήμα που περιέχει συνταγογραφούμενα συστατικά, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να καθορίσετε την καλύτερη μέθοδο για το δέρμα σας.
Και ό,τι τύπο δερματικής αγωγής αποφασίσετε να κάνετε, αφήστε τουλάχιστον μια εβδομάδα (ή ακόμα καλύτερα, δύο εβδομάδες) για να δώσετε στον φραγμό σας την ευκαιρία να επαναφερθεί.
Τι να κάνετε μετά την ολοκλήρωση ενός skin fast;
Αυτό ολοκληρώνει τη νηστεία με επιτυχία. Τώρα τι? Πείτε γεια στη φιλική προς το μικροβίωμα περιποίηση δέρματος, έναν όρο που σχετίζεται με προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν τα τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς που ζουν στο δέρμα.
«Η περιποίηση του δέρματος μικροβιώματος επικεντρώνεται στην καλλιέργεια ενός ποικίλου και ισορροπημένου μικροβιώματος μέσω ήπιων προϊόντων με ισορροπημένο pH, αποφεύγοντας τα σκληρά συστατικά και υποστηρίζοντας ωφέλιμους μικροοργανισμούς», λέει ο Δρ. Ρόντνεϊ. «Η προτεραιότητα ενός υγιούς μικροβιώματος μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της υγείας του δέρματος, στην ενυδάτωση και στη λειτουργία του φραγμού».
Επιπλέον, ο Davis συνιστά να ακολουθήσετε μια μινιμαλιστική προσέγγιση και να επαναφέρετε αργά προϊόντα. Μόλις το δέρμα ανακτήσει την ισορροπία του, η προσθήκη επιθετικών θεραπειών μπορεί να αναιρέσει όλη τη δουλειά σας. Καθιερώνοντας μια ρουτίνα, μπορείτε να βελτιώσετε τη γκάμα των προϊόντων σας και να αποφύγετε τον ερεθισμό στο μέλλον.
Δεδομένου του ευρέος φάσματος της πρακτικής νηστείας για το δέρμα, τα βασικά συμπεράσματα για εμάς τα χάμστερ ομορφιάς είναι: η παράλειψη προϊόντων κάθε τόσο μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το μικροβίωμα του δέρματός σας (και, ως πρόσθετο μπόνους, το πορτοφόλι σας).