@samanthabrowntravels Ποτέ δεν κυκλοφορώ με σαγιονάρες, αλλά είναι εύκολο να τις μαζέψω σε μια τσάντα και να τις πάρεις μαζί σου όπου κι αν πας. #ταξίδι #ταξιδιωτικές συμβουλές #πόδια #περιποίηση ποδιών #feetcareroutine #πάρκα αναψυχής #συμβουλές για κρουαζιέρα ♬ Πρωτότυπος ήχος – Samantha Brown
Αποδεικνύεται ότι οι στρατηγικές του Brown δεν είναι μόνο δοκιμασμένες σε ταξίδια, αλλά (κυρίως) επιβεβαιώνονται από ειδικούς. Well+Good ρώτησε ένας ποδολόγος της Ουάσιγκτον Saylee Tulpule, DPM, για να σχολιάσετε το χακάρισμα της flip-flop. Και ενώ ήταν σε αυτό, η Δρ. Η Tulpule μοιράζεται επίσης μερικές ακόμη επαγγελματικές συμβουλές για την αναζωογόνηση των κουρασμένων ποδιών.
Γιατί οι σαγιονάρες μπορούν να βοηθήσουν
Αν και οι περισσότεροι ποδίατροι συνήθως δεν συμβουλεύουν να βασίζεστε σε σαγιονάρες στην καθημερινή ζωή, υπάρχουν περιπτώσεις όπου είναι χρήσιμες και αυτή η συγκεκριμένη προσέγγιση πρωτοπορεί από τον Dr. Τουλίπα βαθμολογήθηκε θετικά. «Αν σταθείτε στα πόδια σας για πολλή ώρα, οι μύες σας θα κράμπουν και τα πόδια σας θα ιδρώσουν», λέει. «Είναι καλή ιδέα να έχετε ένα ζευγάρι υποστηρικτικές σαγιονάρες για να απλώσετε λίγο τα δάχτυλα των ποδιών σας και να αφήσετε λίγο αέρα».
Σημειώστε ότι αυτό δεν το κάνουν όλες οι σαγιονάρες υποστηρικτικός σαγιονάρες. «Πιο υποστηρικτικές σαγιονάρες έχουν μέτριο επίπεδο στήριξης στο μέσο του ποδιού, καλή στήριξη της καμάρας και πιθανώς ένα βαθύ κύπελλο φτέρνας», λέει ο Δρ. τουλίπα. Για να δοκιμάσει το κόλπο του Μπράουν στο σπίτι, ο Δρ. Η Tulpule προτείνει να επιλέξετε flops από ένα άνετο υλικό που ονομάζεται αφρός EVA.
Birkenstock Thong Sandal – Gizeh EVA – 50,00 $
“Αυτά είναι διαμορφωμένα σύμφωνα με το σανδάλι από φελλό και το πέλμα τους προσφέρει την ίδια άνεση και στήριξη στην καμάρα που θα περίμενε κανείς από το Birkenstock”, λέει ο ποδίατρος Miguel Cunha, DPM, Εξήγησα προηγουμένως στο Well+Good γιατί αυτά τα σανδάλια είναι μια σταθερή υποστηρικτική επιλογή σαγιονάρας. «Επιπλέον, αυτές οι σαγιονάρες είναι εξαιρετικά ελαφριές, εξαιρετικά εύκαμπτες, απορροφούν τους κραδασμούς, αδιάβροχες και φιλικές προς το δέρμα».
Πούδρα ποδιών από την οπτική του ποδίατρου
«Δεν είμαι μεγάλος οπαδός των πούδρων για ιδρωμένα πόδια», λέει ο Dr. τουλίπα. «Αν έχετε υπεριδρωσία (υπερβολική εφίδρωση), η σκόνη θα είναι λίγο… σβώλους, δεν έχω καλύτερη λέξη για αυτό». Η Tulpule επισημαίνει επίσης ότι η υπερβολική εξάρτηση από την πούδρα μπορεί να σας εμποδίσει να λάβετε την απαραίτητη διάγνωση και θεραπεία για χρόνιες παθήσεις όπως το πόδι του αθλητή.
σύμφωνα με τον δρ Το Tulpule, ένα τοπικό σπρέι χωρίς ιατρική συνταγή, είναι μια πιο αποτελεσματική επιλογή. (Ένας ποδίατρος μπορεί να συνταγογραφήσει κάτι πιο ισχυρό σε σοβαρές περιπτώσεις.) Η χρήση ενός αντιβακτηριακού σπρέι απευθείας στα παπούτσια σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη δυσάρεστων καταστάσεων σκοτώνοντας βακτήρια και σπόρια μυκήτων.
Δοκιμάστε ασκήσεις εύρους κίνησης
Εάν πονάτε τα δάχτυλα των ποδιών μετά από μια κουραστική μέρα στα πόδια σας, μια νέα άσκηση μπορεί συχνά να τα βοηθήσει να αισθανθούν καλύτερα. «Τα πόδια μας φέρουν το σωματικό μας βάρος», εξηγεί ο Δρ. Tulpule, “Γι' αυτό η παρατεταμένη ορθοστασία προκαλεί γενικό πόνο στα πόδια, δυσκαμψία, σφίξιμο και κράμπες.” Πολλοί από τους ασθενείς μου μου λένε ότι αισθάνονται ότι πρέπει να κάνουν μασάζ στις καμάρες τους ή να χαλαρώσουν τα δάχτυλα των ποδιών τους, ειδικά μετά από μια μεγάλη βάρδια.
Δρ Η Tulpule προτείνει τη χρήση του χρόνου διακοπής με απλές ασκήσεις εύρους κίνησης, όπως π.χ Β. χειρισμός της καμάρας του ποδιού με τα δάχτυλα και «ζωγραφίζοντας το αλφάβητο» με τα πόδια. Μπορείτε επίσης να κάνετε εναλλάξ κάμψη και κάμψη των δακτύλων σας για 10 δευτερόλεπτα για έως και 20 επαναλήψεις. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος στην περιοχή και να ανακουφίσουν την ένταση των μυών.
Μην ξεχνάτε να φοράτε υποστηρικτικά υποδήματα για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας
Όλα τα διαλείμματα για σαγιονάρες στον κόσμο δεν μπορούν να αναπληρώσουν την επιλογή παπουτσιών που αυτοσαμποτάρουν όλη την υπόλοιπη ημέρα. «Είναι ένας πολύ καλός προσωρινός τρόπος για να περάσετε τη μέρα», σημειώνει ο Δρ. Tulpule, «αλλά δεν θα λύσει τίποτα».
Ειδικά αν υποφέρετε από υποκείμενα προβλήματα ποδολογίας (όπως πελματιαία απονευρωσίτιδα, πλατυποδία ή κότσι), τα παπούτσια που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας μπορούν να κάνουν τη διαφορά όσον αφορά την άνεση και την υγεία των ποδιών. Μιλήστε με έναν ποδίατρο εάν υποψιάζεστε ότι η ντουλάπα των παπουτσιών σας χρειάζεται ανακαίνιση.
Οι συντάκτες μας επιλέγουν μόνοι τους αυτά τα προϊόντα. Εάν κάνετε μια αγορά μέσω των συνδέσμων μας, η Well+Good ενδέχεται να λάβει προμήθεια.
