HΑκολουθεί ένα ποπ κουίζ για εσάς: Πόσο διαρκεί ο έμμηνος κύκλος του μέσου ατόμου; (Όχι, μην το γκουγκλάρεις!)
Σε μια απώλεια? Δεν είσαι μόνος. Ο μέσος άνθρωπος θα ξοδέψει περίπου 40 χρόνια της ζωής της είχαν περίοδο. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς δεν καταλαβαίνουμε πλήρως την ακριβή διαδικασία πίσω από τη μηνιαία αιμορραγία μας. ΕΝΑ μικρή έρευνα 2016 διαπίστωσε ότι ενώ ένα ενθαρρυντικό 80 τοις εκατό των γυναικών γνώριζε για την αναπαραγωγική τους ανατομία, το 46 τοις εκατό δεν ήξερε τι είναι η ωορρηξία και το 50 τοις εκατό δεν ήξερε πόσο καιρό διαρκεί ο μέσος έμμηνος κύκλος. (Παρεμπιπτόντως, η απάντηση είναι 28 ημέρες, αν και μπορεί να είναι τόσο σύντομη όσο 21 ημέρες και έως και 32 ημέρες.)
Από καθαρά βιολογική άποψη, «ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι εκεί για να υποστηρίξει την εγκυμοσύνη», λέει η Molly Moravek, MD, MPH, αναπαραγωγική ενδοκρινολόγος και επίκουρη καθηγήτρια μαιευτικής και γυναικολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν. Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε για την απόκτηση παιδιών, είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να καταλάβουν τι συμβαίνει με τους κύκλους τους», προσθέτει η Nazaneen Homaifar, MD, MBA, γυναικολόγος και κλινικός αναπληρωτής καθηγητής μαιευτικής, γυναικολογίας και αναπαραγωγικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο. Καλιφόρνια, Σαν Φρανσίσκο. Ένας τακτικός εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να είναι σημάδι καλής υγείας και σχετίζεται στενά με τη λειτουργία των ορμονών σας.
Το να γνωρίζετε τι συμβαίνει στο σώμα σας κάθε μήνα μπορεί να σας βοηθήσει να προσθέσετε λίγο περισσότερο μυστήριο στη διαδικασία γονιμότητας όταν ένα άτομο αποφασίσει να κάνει παιδιά, λέει ο Δρ. Homaifar. «Δεν είναι σαν να κάνεις απλώς σεξ και να μείνεις έγκυος. Αυτό μας διδάσκουν στη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση, αλλά στην πραγματικότητα πρέπει να το χρονομετρήσεις και πρέπει να συμβούν πολλά για να μείνεις έγκυος.» (Έτσι ο Coach Carr στο κακά κορίτσια έκανε λάθος από τότε;)
Για να είμαι ειλικρινής, όλοι ξύνουμε τα κεφάλια μας, πρέπει να πούμε ότι ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι πολύ περίπλοκος. Επηρεάζει τις ωοθήκες, τη μήτρα, μέρη του εγκεφάλου και μια σειρά από διαφορετικές ορμόνες. Για να κάνουμε τα πράγματα πιο εύκολα, συνεργαστήκαμε με τον Dr. Moravek και Dr. Μίλησε με τον Homaifar για να αναλύσει τα πράγματα. Σκεφτείτε την επίσημη συνεδρία του σχολείου της περιόδου.
Μέρος πρώτο: η ωοθυλακική φάση
Η πρώτη ημέρα της περιόδου σας θεωρείται τεχνικά η πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Γραφείο Γυναικείας Υγείας Αναφορές ότι ο μέσος έμμηνος κύκλος είναι 28 ημέρες, αν και μερικοί άνθρωποι έχουν μικρότερους κύκλους και άλλοι ελαφρώς μεγαλύτερους κύκλους.
Καθώς η μήτρα σας αποβάλλει την κολπική επένδυση με τη μορφή της περιόδου σας (περισσότερα σε μια στιγμή) στην αρχή του κύκλου σας, η υπόφυση μεγέθους μπιζελιού στη βάση του εγκεφάλου σας στέλνει μια ορμόνη που ονομάζεται ωοθυλακιοτρόπος ορμόνη (FSH). ) μέχρι τις ωοθήκες. Η FSH διεγείρει τα ωοθυλάκια των ωοθηκών σας (αγγεία που φιλοξενούν ανώριμα ωάρια) να αναπτυχθούν και να ωριμάσουν ένα ωάριο, λέει ο Δρ. Moravek.
Καθώς μερικά από αυτά τα ωοθυλάκια μεγαλώνουν, απελευθερώνουν την ορμόνη οιστρογόνο στην κυκλοφορία του αίματος. Τα οιστρογόνα λένε στο ενδομήτριο (την επένδυση της μήτρας σας) να αναπτυχθεί και να πυκνώσει για να υποστηρίξει ένα δυνητικά γονιμοποιημένο ωάριο. «Όλα αυτά χρησιμεύουν για την προετοιμασία για αναπαραγωγή», λέει ο Δρ. Moravek. «Καθώς το ωάριο μεγαλώνει, το σώμα χτίζει ταυτόχρονα μια βλεννογόνο μεμβράνη για να υποστηρίξει την εγκυμοσύνη σε περίπτωση που συμβεί».
Δεύτερο μέρος: ωορρηξία
Μόλις τα επίπεδα οιστρογόνων σας είναι αρκετά υψηλά, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει μια άλλη ορμόνη που ονομάζεται ωχρινοτρόπος ορμόνη (LH), λέει ο Δρ. Moravek. Η απότομη αύξηση της LH (μαζί με περισσότερη FSH), η οποία διαρκεί περίπου μία ή δύο ημέρες, αναγκάζει την ωοθήκη σας να απελευθερώσει ένα ώριμο ωάριο στη γειτονική σάλπιγγα. Το ωάριο κυριολεκτικά σκάει ή σκάει μέσα από το ωοθυλάκιο – κάτι που μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται με τη μορφή έντονης κράμπας ή πόνου στη μία ή στην άλλη πλευρά. Αυτό ονομάζεται ωορρηξία και συμβαίνει ενδιάμεσα Ημέρα 11 έως 21 του κύκλου σας.
Ένα άτομο είναι πιο πιθανό να συλλάβει κατά τη διάρκεια της περιόδου των τριών έως πέντε ημερών της ωορρηξίας. Για το λόγο αυτό, σύμφωνα με τον Δρ. Moravek, πολλοί ανιχνευτές γονιμότητας και κιτ μετρούν τα επίπεδα LH ενός ατόμου – μια ξαφνική αύξηση της LH είναι βασικός δείκτης της ωορρηξίας. Αυτή είναι επίσης η εποχή που τα επίπεδα οιστρογόνων είναι στα υψηλότερα επίπεδα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη σεξουαλική ορμή, περισσότερη λίπανση του κόλπου και ακόμη καλύτερο, καθαρότερο δέρμα.
Τρίτο μέρος: η ωχρινική φάση
Μόλις το ωάριο απελευθερωθεί από την ωοθήκη, παραμένει στη σάλπιγγα σας περιμένοντας να γονιμοποιηθεί από ένα σπέρμα. Μπορεί να ζήσει έως και 24 ώρες μετά την ωορρηξία. Εάν γονιμοποιηθεί, πηγαίνει στη μήτρα, όπου είναι πιθανό να εμφυτευθεί στη μαλακή επένδυση της μήτρας και να αναπτυχθεί σε έμβρυο.
Εάν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί, ξεκινά η λεγόμενη ωχρινική φάση του κύκλου σας. Αυτό είναι το πίσω μισό του κύκλου σας, που τελειώνει περίπου 14 με 16 ημέρες μετά την ωορρηξία. Το ωοθυλάκιο που απελευθέρωσε το ωάριο γίνεται το ωχρό σωμάτιο – ένας προσωρινός αδένας που απελευθερώνει μεγάλες ποσότητες προγεστερόνης. Η προγεστερόνη σταθεροποιεί την ανάπτυξη της επένδυσης της μήτρας, προετοιμάζοντάς την για τη γέννηση ενός εμβρύου, λέει ο Δρ. Moravek. Η αύξηση της προγεστερόνης (και η επακόλουθη πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων ως απόκριση) σηματοδοτεί επίσης τον εγκέφαλο να επιβραδύνει τα επίπεδα FSH. Η ορμονική αλλαγή θα μπορούσε επίσης να μειώσει την σεξουαλική σας ορμή.
Περίπου μια εβδομάδα πριν από την περίοδό σας (Μόλις το σώμα σας συνειδητοποιήσει ότι δεν είστε έγκυος), το ωχρό σωμάτιο συρρικνώνεται και σταματά να παράγει προγεστερόνη. Τα συνολικά επίπεδα ορμονών σας πέφτουν, οδηγώντας σε όλα τα αγαπημένα σας συμπτώματα PMS, όπως εναλλαγές της διάθεσης, κράμπες, εξάρσεις και φούσκωμα. «Θα έλεγα ότι η προγεστερόνη επηρεάζει πιθανώς πολλά από αυτά που αισθάνονται οι γυναίκες, περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη ορμόνη», λέει ο Δρ. Moravek – συγκεκριμένα η πτώση της προγεστερόνης στο τέλος του κύκλου σας.
Τέταρτο μέρος: μέτρηση
Θυμάστε πώς μειώθηκαν τα επίπεδα προγεστερόνης σας; Αυτό ανοίγει το δρόμο για την περίοδό σας. «Μόλις δεν υπάρχει προγεστερόνη, η επένδυση της μήτρας γίνεται ασταθής και εμφανίζεται αιμορραγία», λέει ο Δρ. Moravek. “Τώρα επιστρέφουμε στην πρώτη μέρα.” Το ενδομήτριο αποσπάται από τα τοιχώματα της μήτρας σας και ταξιδεύει έξω από το σώμα σας μέσω του τραχήλου της μήτρας και του κόλπου (μαζί με το λυμένο, μη γονιμοποιημένο ωάριο) στο ταμπόν, το επίθεμα, το κύπελλο εμμήνου ρύσεως ή κόλπος άλλο προϊόν εμμήνου ρύσεως της επιλογής σας. Τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης σας είναι τώρα στο χαμηλότερο επίπεδο – ένα σήμα για τον εγκέφαλο να αυξήσει τα επίπεδα FSH και να ξεκινήσει ολόκληρος ο κύκλος από την αρχή.
Θα θέλατε περισσότερες γνώσεις; Εδώ καταρρίπτουμε τους μύθους σχετικά με τον “συγχρονισμό περιόδου” και τους υποτιθέμενους κινδύνους από το κολύμπι στον ωκεανό κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.