Ενώ συχνά αισθανόμαστε υπέροχα μετά από μια κίνηση του εντέρου, μερικές φορές υπάρχει και μια πτώση ενέργειας – και δεν είστε μόνο εσείς. Ναι, υπάρχει στην πραγματικότητα μια ιατρική εξήγηση για το φαινόμενο. Αυτή είναι η συμφωνία.
Τι μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι μετά το κακάο;
Πολλά από αυτά εξαρτώνται από τα πνευμονογαστρικά νεύρα σας (ονομάζονται επίσης πνευμονογαστρικά νεύρα), τα οποία είναι τα κύρια νεύρα του παρασυμπαθητικού νευρικού σας συστήματος. Αυτά τα νεύρα ελέγχουν μια σειρά από λειτουργίες στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της πέψης, του καρδιακού παλμού και του ανοσοποιητικού συστήματος.
«Η ακραία καταπόνηση κατά τη διάρκεια της κινητικότητας του εντέρου μπορεί να ενεργοποιήσει τον πνευμονογαστροειδή», εξηγεί η Ellen M. Stein, MD, αναπληρώτρια καθηγήτρια ιατρικής στο Τμήμα Γαστρεντερολογίας και Ηπατολογίας στην Ιατρική Σχολή Rutgers Robert Wood Johnson. Σε μερικούς ανθρώπους, ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται και η αρτηριακή πίεση πέφτει όταν ενεργοποιείται το πνευμονογαστρικό νεύρο, οδηγώντας σε αυτό που ονομάζεται αγγειοοαγγειακό αντανακλαστικό, λέει ο Δρ. Πέτρα.
«Όταν καταπονείστε ή πιέζετε δυνατά, οι κοιλιακοί μύες συσπώνται, γεγονός που μειώνει τη ροή του αίματος στο πνευμονογαστρικό νεύρο», λέει ο Δρ. Rudolph Bedford, γαστρεντερολόγος στο Providence Saint John's Health Center στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια. «Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ζάλη ή κούραση όταν σηκώνεστε όρθιοι μετά από μια κένωση. Μερικοί άνθρωποι ακόμη λιποθυμούν ή χάνουν τις αισθήσεις τους αν καταβάλουν αρκετή προσπάθεια».
«Μερικοί άνθρωποι θα λιποθυμήσουν ή θα χάσουν τις αισθήσεις τους εάν καταβάλουν αρκετή προσπάθεια.» —Rudolph Bedford, MD
Σημειώστε επίσης: Εάν κρατάτε την αναπνοή σας όταν κάνετε κένωση, μπορεί να αισθανθείτε αδύναμος μετά, λέει ο Δρ. Πέτρα.
Τι σημαίνει όταν αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από τα κακά;
Από τη μία πλευρά, είναι πιθανό να αισθάνεστε εξαντλημένοι μετά από μια κένωση απλώς και μόνο επειδή έχετε δυσκοιλιότητα και εργάζεστε σκληρά για να απαλλαγείτε, λέει ο Δρ. Μπέντφορντ. «Θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρείτε τις κινήσεις του εντέρου σας απαλές για να μην καταπονείστε», προτείνει.
Αλλά το φαινόμενο μπορεί επίσης να είναι σημάδι ότι κάτι άλλο συμβαίνει με την υγεία σας. «Μερικοί ασθενείς έχουν υποκείμενα καρδιακά προβλήματα και τώρα πολλοί ασθενείς έχουν σύνδρομα μετά τη νόσο COVID ή μετα-ιικά σύνδρομα όπως POTS (σύνδρομο ορθοστατικής στάσης και ταχυκαρδίας)», λέει ο Δρ. Πέτρα. «Αυτές οι καταστάσεις κάνουν την καρδιά και το κυκλοφορικό σας σύστημα ακόμα πιο ευαίσθητα σε αυτά τα αγγειοοαγγειακά αντανακλαστικά».
Πόσο ανησυχητικό είναι αυτό;
Εξαρτάται.Αν παρατηρήσετε πού και πού ότι αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από μια κένωση αλλά κατά τα άλλα νιώθετε καλά, σύμφωνα με τον Δρ. Ο Μπέντφορντ μάλλον είναι εντάξει να ενημερώσει το γιατρό σας στον επόμενο έλεγχο.
Αλλά αν αυτό σας συμβαίνει σε τακτική βάση, ο Δρ. Bedford, είναι καλή ιδέα να επικοινωνήσετε προληπτικά με το γιατρό σας για να μάθετε τι μπορεί να συμβαίνει. «Όχι μόνο πρέπει να ελέγχετε την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό σας ρυθμό, αλλά πρέπει να κάνετε και κάποιες εξετάσεις αίματος», λέει. Μπορεί να έχετε μια υποκείμενη πάθηση που δεν γνωρίζετε ή μπορεί να έχετε προβλήματα στο πυελικό έδαφος, λέει ο Δρ. Πέτρα.
Δείτε πώς μπορείτε να αποτρέψετε αυτό από το να συμβεί
Επειδή τα πιο μαλακά κόπρανα σημαίνουν ότι δεν χρειάζεται να ζοριστείτε για να πάτε στην τουαλέτα, ο Dr. Bedford ότι θα επικεντρωθείτε στην προσθήκη περισσότερων φρούτων, λαχανικών και νερού στη διατροφή σας.
Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να προσαρμόσετε τις συνήθειές σας στο μπάνιο. «Μερικές φορές το να βάλεις τα πόδια σου σε ένα οκλαδόν γιογιό αλλάζει τις γωνίες και διευκολύνει τη ροή», λέει ο Δρ. Πέτρα. Ο επαρκής ύπνος μπορεί επίσης να βοηθήσει, λέει.
Επίσης, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τη σωστή φόρμα περιττωμάτων: «Το πιο σκληρό σφίξιμο και το κράτημα της αναπνοής σας είναι πιθανά ερεθίσματα. Έτσι, η απαλή ενεργοποίηση των σωστών μυών και το να μην ξεχνάτε να αναπνέετε είναι πραγματικά χρήσιμη», λέει ο Δρ. Πέτρα.
Το ίδιο όμως ισχύει και εδώ: Εάν το αντιμετωπίζετε τακτικά, είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας. Θα πρέπει να μπορείτε να μαζέψετε πράγματα από εκεί.
