φάΌλα είναι μια μεταβατική περίοδος. Όταν μπει ο κρύος καιρός, ήρθε η ώρα να ανταλλάξουμε τους παγωμένους καφέδες μας με PSL, τα μπλουζάκια και τα μπλουζάκια μας για άνετα πλεκτά και τα ελαφριά λουλουδάτα μας αρώματα με πιο πλούσια αρώματα. Αλλά μια εποχική αλλαγή που φέρνει μαζί της μια σειρά από ανεπιθύμητες παρενέργειες; Η μετάβαση από τα σανδάλια στις μπότες.
Αφού κρεμάμε τα δάχτυλα των ποδιών μας για μήνες, το να βάζουμε τα πόδια μας σε μπότες χωρίς την κατάλληλη προετοιμασία μπορεί να οδηγήσει σε φουσκάλες και ενόχληση, αλλά και σε πιο σοβαρά προβλήματα όπως τσιμπημένα νεύρα, κότσια και σφυροδάχτυλα. Επιπλέον, σύμφωνα με τον David L. Rossman, DPM και συνιδρυτή της Park Avenue Podiatry Associates, πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν “πόδι του αθλητή, πελματιαία κονδυλώματα, μύκητες στα νύχια των ποδιών και ξηρές, σκασμένες φτέρνες” μετά τους καλοκαιρινούς μήνες, πράγμα που σημαίνει ότι τα πόδια μπορεί να επηρεαστούν ιδιαίτερα. ευαίσθητο όταν έρθει η ώρα της κλειστής σεζόν των παπουτσιών.
Αν διαπιστώσετε ότι τα πόδια σας δυσκολεύονται να προσαρμοστούν στα χειμερινά σας παπούτσια, μην ανησυχείτε. Εκ των προτέρων, ο Δρ. Ο Rossman μοιράζεται τις πέντε αδιαπραγμάτευτες συμβουλές του για την προετοιμασία των ποδιών σας για βέλτιστη άνεση αυτή τη σεζόν.
1. Ενυδατώστε τα πόδια σας
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι το χειμώνα είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρούμε το δέρμα μας ενυδατωμένο μετά το ντους, και το ίδιο ισχύει και για τα πόδια σας (τα οποία συχνά ξεχνιούνται στη διαδικασία). Τους πιο κρύους μήνες, σύμφωνα με τον Δρ. Είναι σημαντικό για τον Rossman να δώσετε σε αυτήν την περιοχή λίγη επιπλέον φροντίδα, καθώς το περπάτημα με στεγνά ή ραγισμένα πόδια μπορεί να είναι άβολο. «Μετά από ένα μπάνιο ή μετά το μούσκεμα, το δέρμα απορροφούσε λίγο νερό. Σε αυτή την περίπτωση, ένα προϊόν αλοιφής με βάση το λάδι όπως η βαζελίνη (2$) ή το Aquaphor (7-14$) θα ήταν υπέροχο να σφραγιστεί σε αυτή την υγρασία», είπε προηγουμένως στο Well+Good η Diane Koshimune, DMP, ποδίατρος στο Σαν Χοσέ.
2. Κάντε ένα πεντικιούρ
Εάν τα νύχια των ποδιών σας μεγάλωσαν το καλοκαίρι, φροντίστε να κάνετε ένα πεντικιούρ πριν ξαναμπείτε στις χειμερινές σας μπότες. «Τα νύχια των ποδιών πρέπει πάντα να είναι καλά περιποιημένα και τα νύχια να είναι κομμένα ίσια», λέει ο Δρ. Ρόσμαν. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της ενόχλησης και θα αποτρέψει τα νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα.
3. Τεντώστε τις μπότες σας
Πριν βγάλετε τις μπότες σας στην πρώτη σας φθινοπωρινή βόλτα, ο Dr. Ρόσμαν να τα τεντώσει καλά. «Συχνά, το υλικό γίνεται σπάνιο μετά από μήνες αδράνειας», εξηγεί. Εάν το υλικό αισθάνεστε ιδιαίτερα σφιχτό, μπορείτε να το τεντώσετε τραβώντας απαλά στα πλάγια. Όταν εργάζεστε με ένα νέο ζευγάρι μπότες, αντισταθείτε στην επιθυμία να τις σπάσετε ενώ τις φοράτε, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα πόδια σας. «Για να κάνετε τις μπότες πιο απαλές και χαλαρές, χρησιμοποιήστε ένα ειδικά σχεδιασμένο προϊόν μαλακτικού δέρματος παπουτσιών. Τα δέντρα παπουτσιών ή το επαγγελματικό σφίξιμο από έναν τσαγκάρη είναι επίσης καλοί τρόποι για να προστατεύσετε τα πόδια σας», λέει η Jacqueline Sutera, DPM και μέλος του εργαστηρίου καινοτομίας της Vionic.
4. Αντικαταστήστε τους πάτους
Καθώς συνηθίζουμε να φοράμε τις χειμερινές μας μπότες σε καθημερινή βάση, οι πάτοι τείνουν να φθείρονται, κάτι που είναι άσχημα νέα όταν πρόκειται να δώσετε στα πόδια σας την υποστήριξη που χρειάζονται. Για μπότες που φοράτε χρόνια, ελέγξτε αν έχουν αφαιρούμενους πάτους. Εάν ναι, συνιστά ο Dr. Rossman για να αντικαταστήσετε τον εξοπλισμό σας στην αρχή κάθε σεζόν. «Μπορείτε να δοκιμάσετε καλά αναθεωρημένα επιθέματα χωρίς ιατρική συνταγή», λέει. Εάν αυτά δεν λειτουργούν για εσάς, συμβουλευτείτε τον ποδολόγο σας για ένα προσαρμοσμένο ζευγάρι.
5. Σκεφτείτε το υλικό
Όταν επιλέγετε μπότες για το χειμώνα, ο Dr. Rossman για να αποφύγετε υλικά όπως το λουστρίνι που δεν προσαρμόζονται συνήθως στα πόδια σας ή δεν επιτρέπουν τέντωμα. Προτιμήστε ανθεκτικό δέρμα ή δέρμα vegan, καθώς το υλικό είναι αρκετά παχύ για να σας υποστηρίζει και να σας κρατά ζεστούς. Μια άλλη επαγγελματική συμβουλή: «Όταν φοράτε μπότες, συνιστώνται κάλτσες μέχρι τον αστράγαλο από φυσικές ίνες όπως μετάξι, μαλλί και βαμβάκι», λέει ο Δρ. Ρόσμαν. Διατηρούν τα πόδια σας όμορφα και ζεστά σε πιο κρύες θερμοκρασίες και προσθέτουν λίγο περισσότερο βάθος, ώστε τα πόδια σας να μην βγάζουν φουσκάλες από τις μπότες.
Οι συντάκτες μας επιλέγουν αυτά τα προϊόντα ανεξάρτητα. Εάν κάνετε μια αγορά μέσω των συνδέσμων μας, η Well+Good ενδέχεται να λάβει προμήθεια.