ΟΈνα από τα πράγματα που μου λείπει περισσότερο από τη ζωή πριν από την πανδημία είναι το μάθημά μου στο Barre. Μου άρεσε τόσο πολύ, όχι μόνο επειδή μου θύμισε τις περασμένες μέρες των ημερών της μπαλαρίνας μου, αλλά και επειδή η γυμναστική έχει πραγματικά οφέλη για τα χέρια και τους κοιλιακούς σου. Ο Barre κάνει ακόμη και τους βαθύτερους μύες μου να τινάζονται με τον «καλό πόνο» και ως αποτέλεσμα γίνονται αισθητά πιο σμιλεμένοι.
Ενώ τα πόδια μου δέχονται τουλάχιστον κάποιου είδους εργασίες συντήρησης αυτές τις μέρες από τακτικές βόλτες, το υπόλοιπο σώμα μου δεν λαμβάνει την προσοχή που του αξίζει.
Ευτυχώς στο τελευταίο επεισόδιο του καλές κινήσεις, Η ιδιοκτήτρια του Barre3, Alicia Sokol, προσφέρει σε εμάς τους ανόητους ένα συναρπαστικό κίνητρο να ξαναβρεθούμε στο καλσόν μας. Για 20 λεπτά, εκτελεί μια σειρά από κινήσεις ειδικά σχεδιασμένες για να δουλέψει εκείνα τα μπράτσα που ίσως νομίζατε ότι ήταν μόνο για πληκτρολόγηση και αυτούς τους κοιλιακούς που είχατε ξεχάσει εντελώς.
Δεν χρειάζεται να είσαι θιασώτης του Barre για να συμμετέχεις στη ρουτίνα του Sokol. Είναι σχεδιασμένο για όλα τα επίπεδα και απαιτεί – περιμένετε ένα λεπτό – μηδέν πραγματικές μπάρες. Το μόνο που χρειάζεται να παραγγείλετε για να λάβετε μέρος είναι ένα χαλάκι και ένα σετ βαρών για τα χέρια, τα οποία ο Sokol επισημαίνει ότι μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με κονσέρβες ή εμφιαλωμένο νερό με λίγο.
Και ενώ πιστέψτε με, θα ταρακουνηθείτε αν θέλετε, ίσως είναι παρήγορο να ξέρετε ότι δεν υπάρχει καμμιά τυφλή μπαλαρίνα πίσω σας που κάνει το τάιμ άουτ σας — κάτι που συνιστά ο Sokol, αν αυτό είναι το καλύτερο για το σώμα σας. «Θέλω απλώς να αναπνέεις, να κινείσαι, να δίνεις στο σώμα σου λίγη χάρη, να του δίνεις λίγη αγάπη και να γιορτάζεις ό,τι μπορεί», λέει. «Και στο τέλος αυτού του χρόνου μαζί. Θέλω να νιώσεις πραγματικά ασφαλής και δυνατή στο σώμα που έχεις τώρα, σήμερα».
Πρεσβεύει ακόμη και να παρεκκλίνεις από το ρυθμό της όταν χρειάζεται και να επιλέγεις αυτό που σου ταιριάζει καλύτερα. Για μένα, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το πάω αργά στην αρχή, αλλά με την τακτική εξάσκηση σε αυτήν και σε άλλες ρουτίνες Well+Good Barre, ελπίζω να επιστρέψω σε άριστη φόρμα όπως οι παλιές καλές μέρες. Πατήστε play στο βίντεο για να έρθετε μαζί μου σε μια (φανταστική) σκηνή.
Γεια σου! Μοιάζεις με κάποιον που αγαπά τις δωρεάν προπονήσεις, τις εκπτώσεις σε δημοφιλείς επωνυμίες ευεξίας και το αποκλειστικό περιεχόμενο Well+Good. Γίνετε μέλος της Well+, της διαδικτυακής μας κοινότητας ευεξίας και ξεκλειδώστε τις ανταμοιβές σας αμέσως.