Τι είναι η ύπνωση;
Η ύπνωση είναι η τεχνική της χρήσης συγκεκριμένων μεθόδων για να βάλεις ένα άτομο σε μια διαφορετική κατάσταση συνείδησης που μοιάζει με έκσταση. Στο πλαίσιο της υπνοθεραπείας, ο θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτή την κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης για να αναγνωρίσει και να ανακατευθύνει ορισμένες συμπεριφορές που είναι αγκυροβολημένες στον εγκέφαλο μέσω του ασυνείδητου του ασθενούς. Αυτή η μορφή θεραπείας μπορεί να πραγματοποιηθεί ανεξάρτητα ή σε συνδυασμό με συμπεριφορική θεραπεία. Η ύπνωση είναι ήδη μια δημοφιλής μέθοδος μεταξύ των καπνιστών για την καταπολέμηση του κακού τους. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία αγχωδών διαταραχών, φοβιών, καταναγκασμών και για απώλεια βάρους.
Πώς λειτουργεί η απώλεια βάρους μέσω της ύπνωσης;
Ο στόχος της ύπνωσης είναι να σπάσει παλιά πρότυπα συμπεριφοράς. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αντιμετωπίζεται το υποσυνείδητο, δηλαδή το συναισθηματικό επίπεδο. Ο υπνοθεραπευτής προσπαθεί πρώτα να βρει ποιοι είναι οι λόγοι της διατροφικής συμπεριφοράς του ασθενούς. Το άτομο τρώει από λύπη, θυμό ή απογοήτευση; Όταν ξέρει από πού προέρχεται η διατροφική συμπεριφορά, προσπαθεί να αντικαταστήσει την κακή συνήθεια με μια νέα συμπεριφορά. Έτσι, η ύπνωση αγκυρώνει ορισμένες συμπεριφορές (προτάσεις), όπως η μη κατανάλωση γλυκών, στον εγκέφαλο, τις οποίες ο ασθενής εφαρμόζει μόνο μετά την ύπνωση. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται μετα-υπνωτική πρόταση.
Σε ποιον απευθύνεται η απώλεια βάρους με ύπνωση;
Η ύπνωση είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για υπέρβαρα άτομα που έχουν ήδη κάνει αρκετές ανεπιτυχείς προσπάθειες να χάσουν βάρος. Είναι σημαντικό ο γιατρός να διευκρινίσει εκ των προτέρων εάν ο υπέρβαρος έχει λόγους υγείας, όπως η υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Επίσης, η θέληση για υπνωτισμό πρέπει να υπάρχει, αφού δεν μπορείς να αναγκάσεις κάποιον σε ύπνωση.
Απώλεια βάρους μέσω ύπνωσης: Λειτουργεί πραγματικά;
Ο γενικός ιατρός του Αμβούργου Dr. Medical Jörn Bohn πιστεύει ότι είναι πολύ πιθανό να χάσετε βάρος με ύπνωση. Μπροστά απο ζωτικής σημασίας.de εξηγεί: «Κατά τη γνώμη μου, αυτή δεν είναι η μέθοδος πρώτης επιλογής, αλλά σε ασθενείς που εκδηλώνουν υπερβολική ή παθολογική διατροφική συμπεριφορά, συχνά υπάρχει ψυχολογική αιτία και το φαγητό αποζημιώνει, θα λέγαμε». Εάν τα συνήθη βασικά μέτρα δεν θεωρούν την ύπνωση ως λογική επιλογή ή προσθήκη.
Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Tübingen υποστηρίζει την ιδέα ότι η απώλεια βάρους μέσω της ύπνωσης μπορεί να είναι επιτυχής, τουλάχιστον για μερικούς ανθρώπους. Η μελέτη περιελάμβανε μια ομάδα υπέρβαρων γυναικών που είχαν αποτύχει σε διάφορες δίαιτες. Οι μισές από τις γυναίκες υποβλήθηκαν σε θεραπεία μόνο με συμπεριφορική θεραπεία κατά την περίοδο της μελέτης, οι άλλες μισές επίσης με υπνοθεραπεία. Οι συμμετέχοντες που έλαβαν επιπλέον θεραπεία με ύπνωση είχαν μεγαλύτερη επιτυχία στην απώλεια βάρους από εκείνους που δεν υπνωτίστηκαν.
Πρέπει να το έχετε κατά νου όταν χάνετε βάρος μέσω ύπνωσης
- Πρώτα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα αναγνωρισμένους από το κράτος υπνοθεραπευτές επίσκεψη. Να είστε προσεκτικοί με αμφίβολους παρόχους στο Διαδίκτυο. Μπορείτε να βρείτε μια λίστα με αξιόπιστους παρόχους στον ιστότοπο της Γερμανικής Εταιρείας Ύπνωσης και Υπνοθεραπείας.
- Μια συνεδρία ύπνωσης διαρκεί περίπου 30 έως 90 λεπτά και κοστίζει χρήματα από 80 έως 150 ευρώ. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μια συνεδρία μάλλον δεν είναι αρκετή για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Επομένως, θα πρέπει να προβλέψετε ότι με πολλαπλές συνεδρίες, ενδέχεται να επιβαρυνθείτε και με επιπλέον κόστος.
- Μπορεί η ασφάλιση υγείας να καλύψει το κόστος της ύπνωσης; Η Γερμανική Εταιρεία Ύπνωσης και Υπνοθεραπείας eV εξηγεί στον ιστότοπό της: «Η Υπνοθεραπεία γίνεται από τα ταμεία υποχρεωτικής ασφάλισης υγείας μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις λαμβάνονται κατόπιν αιτήματος. Στην περίπτωση των ιδιωτικών ασφαλιστών υγείας, οι κανόνες για την κάλυψη του κόστους είναι πολύ διαφορετικοί. Πριν από την έναρξη της θεραπείας, ο ασθενής πρέπει επιτακτικά να επικοινωνήσει με το ασφαλιστικό του ταμείο για να ενημερωθεί για τη δυνατότητα κάλυψης του κόστους.
Τα CD ύπνωσης έχουν το ίδιο αποτέλεσμα με την ύπνωση;
Μέχρι στιγμής, καμία μελέτη δεν είναι γνωστή που να αποδεικνύει την αποτελεσματικότητα των CD ύπνωσης. Το μειονέκτημα των CD ύπνωσης είναι ότι δεν μπορούν να καταλάβουν την πραγματική αιτία της παχυσαρκίας και υποδηλώνουν μόνο γενική συμπεριφορά. Ωστόσο, μπορούν να συμβάλουν στη γενική χαλάρωση και να χρησιμεύσουν ως υποστήριξη για την υπνοθεραπεία.
